首页 科技 综合 军事 国际 体育 教育 时事 健康养生 旅游 娱乐 财经 社会 文化 汽车
首页>> 体育>>正文

永盈会真人网娱乐_高手在民间,教您一招搞定颈椎病!

来源:互联网 时间: 2020-01-11 18:44:58

永盈会真人网娱乐_高手在民间,教您一招搞定颈椎病!

永盈会真人网娱乐,点击关注“健康第一线”,守护家人健康!

导语

手机和电脑的运用,丰富了我们的生活、提高了办公的效率。但长期过度的低头、伏案工作,使得颈椎病的发病率呈上升趋势和年轻化的趋势,原先老年人专属的颈椎病,现在甚至还出现了10岁的小患者。得了颈椎病会出现头痛、颈项肩臂疼痛、活动受限、眩晕、四肢麻木、乏力等症状,严重影响工作和生活,使人痛苦不堪。

现在教大家一个简单有效的缓解颈椎病的小妙招——按揉后溪穴。

后溪穴

后溪穴是手太阳小肠经的腧穴,又是八脉交会穴之一,通督脉。按《黄帝内经》记载,手太阳经循行从手走头面,绕行肩胛和颈项部。督脉,循行人体的背部正中,有一支脉与足太阳膀胱经相通,“入络脑,别下项,循行于肩胛内”。因为后溪穴通小肠经和督脉两经,因此,刺激后溪穴能疏通两经在头项、肩背部经部的经气,通经活络,调和气血,减轻颈椎病引起的各种症状。

取穴方法

微握拳,第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。

操作方法

按摩法:患者取坐位,用拇指指腹垂直按揉后溪穴,使穴位产生明显的酸、麻、重、胀感,再用揉法轻轻放松。两侧交替进行5-10分钟。

对于上班族来说,不用专门抽时间锻炼,几乎随时随地都可以做:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是这个穴。坐在桌子旁,把双手后溪穴放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,每次刺激三到五分钟,每个小时刺激一次就足够了。

坚持一天这样做下来,到了下班时你会发现你的腰和脖子似乎轻松了很多,平日里酸胀的眼睛也舒服了不少。对于开车族,如果碰见路上堵车,也可以把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次,同样可以达到刺激后溪穴的效果。

如果你能坚持半个月以上,颈椎病的症状就可以减轻。

温馨提示

1、保持良好的作息时间,尤其是长期低头伏案工作的患者,平均30分钟起身活动颈部3-5分钟。

2、做颈部活动,动作不宜过快过猛。

点击下方“阅读原文”,查看“巧治颈项腰背痛——滚揉后溪穴”详细视频!

↓↓↓